हमारे शरीर की सबसे सामान्य प्रक्रिया में से एक है पाचन तंत्र से गैस का बाहर निकलना। पर कई बार यह गैस इतनी तेज, बदबूदार और असहज करने वाली होती है कि हमें भी समझ नहीं आता कि ऐसा क्यों हो रहा है। आइए जानते हैं इसके पीछे के असली कारण।
पाद क्यों आता है?
हमारा पेट दरअसल एक भट्टी की तरह है, जहां खाना जाकर टूटता है, कुचला जाता है और पचता है।
जब हम ज्यादा दालें, प्याज, लहसुन, पत्ता गोभी, मूली, मांस या भारी तैलीय भोजन खाते हैं, तो पेट में बैक्टीरिया इन चीज़ों को तोड़ते समय सल्फ़र गैस और अन्य बदबूदार गैसें पैदा करते हैं।
बदबू क्यों आती है?
👉 जब गैस सामान्य रूप से बाहर निकलती है, तो उसमें ज्यादा गंध नहीं होती।
👉 लेकिन जब खाने में सल्फ़र और प्रोटीन अधिक होता है, तो पाचन के दौरान हाइड्रोजन सल्फाइड जैसी गैसें बनती हैं। यही गैसें तेज, सड़ी हुई बदबू देती हैं।
👉 अगर पेट ठीक से साफ़ न हो या कब्ज़ की समस्या हो, तब भी गैस में दुर्गंध ज़्यादा महसूस होती है।
कब चिंता करनी चाहिए?
- अगर गैस लगातार बहुत तेज बदबूदार आती है।
- गैस के साथ तेज़ दर्द, सूजन या कब्ज़ की समस्या हो।
- हर बार खाने के बाद ही अत्यधिक गैस बनने लगे।
इन हालात में आपको डॉक्टर से ज़रूर मिलना चाहिए।
गैस और बदबू कम करने के उपाय
✅ हल्का और आसानी से पचने वाला भोजन करें।
✅ दालें, गोभी, प्याज, लहसुन जैसी चीज़ें सीमित मात्रा में लें।
✅ ज्यादा तेल-मसाले और फास्ट फूड से परहेज़ करें।
✅ रोज़ाना कम से कम 20–30 मिनट तेज़ चलना या व्यायाम करें।
✅ भरपूर पानी पिएं और कब्ज़ से बचें।
✅ अगर समस्या बार-बार हो, तो डॉक्टर से डाइजेशन सप्लीमेंट्स या दवाइयों के बारे में पूछें।
निष्कर्ष
गैस और पाद आना एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया है, लेकिन अगर उसमें लगातार भारी बदबू और असुविधा हो, तो यह पाचन तंत्र की गड़बड़ी का संकेत हो सकता है।
सही खानपान, व्यायाम और समय पर उपचार से आप इस समस्या से बच सकते हैं।