Benefits of having coconut water : नारियल पानी पीने के फायदे जरूर पढ़ें!
नारियल का पानी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें इलेक्ट्रोलाइट, आयरन, पोटेशियम, मैंगनीज, विटामिन सी और फोलेट जैसे कई अन्य पोषक तत्व होते हैं। आइए जानते हैं इससे होने वाले फायदे..
250 मिली नारियल पानी की पोषण सामग्री
कार्ब्स – 9 ग्राम
फाइबर – 3 ग्राम
प्रोटीन – 2 ग्राम
आरडीआई विटामिन सी-10%
आरडीआई मैग्नीशियम -15%
आरडीआई मैंगनीज -17%
आरडीआई सोडियम – 11%
आरडीआई कैल्शियम – 6%
नारियल पानी का सेवन करने से शरीर में ग्लूकोज का स्तर स्वस्थ रहता है.इसे पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है.
नारियल पानी पेट की समस्याओं जैसे गैस्ट्राइटिस, अल्सर, कोलाइटिस, आंतों की सूजन में भी राहत देता है।
यह शरीर को ऊर्जा देता है।यह थकान, कमजोरी, चक्कर आना जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है
इसमें विटामिन-सी, मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं।यह रक्तचाप को नियंत्रित रखता है।
यह पानी चेहरे से मुंहासों को दूर करने में भी मदद करता है आप इसे फेस पैक की तरह भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
गर्मियों में टैनिंग हटाने के लिए आप अपने चेहरे को नारियल पानी से धो सकते हैं, इससे टैनिंग कम होती है और चेहरा ठंडा होता है.
इस पानी को पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और संक्रामक रोगों का खतरा कम होता है।
सुबह नारियल पानी पीना बेहतर माना जाता है, क्योंकि इस समय शरीर सभी पोषक तत्वों को अवशोषित कर लेता है।
Benefits of having coconut water
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