Suggestion of ayurvedic doctor
- नमक और तेल कम खाएं…
आपको अधिक खट्टा, नमकीन, डीप फ्राई और खट्टा भोजन है तो आपको इससे सावधानी बरतनी चाहिए। केवल यही बातें इससे न सिर्फ जोड़ प्रभावित होते हैं बल्कि दूसरे अंग भी इससे प्रभावित होते हैं।
- वात और विहार बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए । खाना सूखा और बासी है भोजन और मनोरंजन का अर्थ है अत्यधिक व्यायाम, रात जैसी आदतें देर से उठना, तनावपूर्ण जीवन शैली आदि से बचना चाहिए।
- स्वस्थ फैट खाएं…
भोजन में घी, तिल का तेल, जैतून का तेल आदि का ही प्रयोग करें,चलो भी खाद्य पदार्थों में स्वस्थ फैट होते हैं जो जोड़ों सहित समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होते हैं
- मालिश …. यह सभी प्रकार के जोड़ों के दर्द के लिए एकमात्र सर्वोत्तम उपाय है। तिल का तेल,सरसों का तेल, अरंडी का तेल कुछ ऐसे हैं जो किचन में आसानी से मिल जाते हैं दर्द को कम करने के लिए जोड़ों पर कई प्रकार के तेल लगाए जा सकते हैं।दर्द से राहत दिलाने में मदद करने वाले कुछ आयुर्वेदिक तेल हैं: महानारायण तेल, निर्गुडी तेल, कोट्टमचुक्कड़ी तेल, सहचरडी तेल धनवंतरम तेल आदि।
जड़ी-बूटियां भी हैं फायदेमंद…
कुछ आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां जो जोड़ों के दर्द के लिए अच्छा काम करती है यानी शलाकी, अश्वगंधा, निर्गुड़ी, रसाना, हरिद्रा (हल्दी), शुंथि (अदरक) आदि