Purify our bodies :
हम भगवान को प्रसन्न करने के लिए नहीं, बल्कि अपने शरीर को शुद्ध करने के लिए उपवास करते हैं।”*
भगवान कनकन में हैं, जिसका अर्थ है कि वे भी हमारे शरीर में हैं। तब उपवास और शरीर की शुद्धि करने से शरीर में ईश्वर की शुद्धि अवश्य होती है। तो अगर आप भगवान के नाम पर उपवास नहीं करना चाहते हैं, तो भी आप शरीर शुद्धि के लिए उपवास कर सकते हैं और अपने शरीर को खुश कर सकते हैं।
*नवरात्रि में व्रत क्यों?*
नवरात्रि रंगों, परंपराओं, संगीत और नृत्य से भरी होती है, लेकिन यह आराम करने, भीतर की ओर मुड़ने और नई ऊर्जा के साथ रिचार्ज करने का भी समय है। नवरात्रि के दौरान उपवास करने से आंतरिक आनंद और खुशी की यात्रा आसान हो जाती है। इससे मन की बेचैनी दूर होती है और जागरूकता व प्रसन्नता बढ़ती है।
*उपवास की प्रक्रिया*
आयुर्वेद के अनुसार उपवास करने से हमारे पेट की आग फिर से जागृत हो जाती है। इस जठर अग्नि के बढ़ने से हमारे शरीर में अपशिष्ट विषाक्त पदार्थ नष्ट हो जाते हैं। इन अपशिष्ट विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकाल दिया जाता है, जिससे सुस्ती और सुस्ती कम हो जाती है। शरीर की कोशिकाओं में नई चेतना जागृत होती है। इसलिए, शरीर की सफाई के लिए उपवास एक प्रभावी उपचार है। जब शरीर शुद्ध हो जाता है, तो मन भी अधिक शांत और स्थिर हो जाता है, क्योंकि शरीर और मन का गहरा संबंध होता है।
*उपवास: विश्राम और प्रतिरक्षा बढ़ाने का उपाय*
दरअसल, हम में से कई लोग भूख हड़ताल का इंतजार नहीं करते हैं। भूख आपके शरीर का संकेत करने का तरीका है कि वह भोजन को पचाने के लिए तैयार है। भूख लगने से पहले भोजन करने से आपका पाचन तंत्र और कमजोर हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप तनाव बढ़ जाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है। चूंकि उपवास हमारे गैस्ट्रिक आग को और प्रज्वलित करता है, यह तनाव को कम करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करता है।
*सात्त्विक ऊर्जा का बढ़ता प्रवाह*
उपवास और ध्यान करने से हमारे सत्त्व में वृद्धि होती है। सत्व हमारे भीतर शांति और खुशी का गुण है। इस सात्विक ऊर्जा के बढ़ने से हमारा मन अधिक शांत और सतर्क हो जाता है। नतीजतन, हमारे संकल्प और प्रार्थनाएं मजबूत हो जाती हैं। सत्व का प्रस्फुटन शरीर को अधिक हल्का और ऊर्जावान बनाता है। हम और अधिक कुशल हो जाते हैं। नतीजतन, हमारी इच्छाएं पूरी होने लगती हैं और हमारे सभी कार्य आसानी से पूरे हो जाते हैं। नवरात्रि अपने साथ बिताने, ध्यान करने और अपने अस्तित्व के स्रोत से जुड़ने का समय है। उपवास मन की बेचैनी को कम करता है और भीतर की ओर मुड़कर गहन ध्यान में जाना आसान बनाता है। हालांकि, अपने आप को पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करने के लिए पर्याप्त फल और सात्विक भोजन का सेवन करना महत्वपूर्ण है।
नोट:- उपवास शरीर की कुछ स्थितियों और स्वास्थ्य स्थितियों के लिए उपयुक्त नहीं है। इसलिए व्रत रखने से पहले किसी आयुर्वेदिक डॉक्टर से सलाह लें। साथ ही, जितना हो सके उतनाही उपवास करें।
Purify our bodies :
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