Get rid of heel pain immediatel : एड़ी दर्द के घरेलू नुस्खे आजमाएं, दर्द जरूर बंद हो जाएगा……
बर्फ से सेक दे
दर्द होने पर एड़ी पर बर्फ लगाएं। बर्फ की ठंडक कोशिकाओं में पैदा हुए तनाव और दर्द को कम करने में मदद करती है। परिणाम दर्दनाक एड़ी से राहत है। बर्फ के साथ 15 मिनट तक बेक करें।
तेल मालिश
एड़ी के दर्द को कम करने के लिए तेल मालिश सबसे अच्छा उपाय है। इससे दर्द में तुरंत आराम मिलता है। मालिश से मांसपेशियों को आराम मिलता है और रक्त प्रवाह में सुधार होता है। इसके लिए नारियल के तेल, सरसों के तेल आदि से एड़ी की मालिश करें। 10-10 मिनट तक दिन में 3 बार मालिश करने से दर्द से राहत मिलती है और सूजन कम होती है।
हल्दी का प्रयोग
हल्दी औषधीय और बहुउद्देश्यीय है। हल्दी में करक्यूमिन की मात्रा दर्द और सूजन से राहत दिलाती है। इसके लिए एक गिलास दूध में आधा चम्मच हल्दी डालकर धीमी आंच पर 5 मिनट तक गर्म करें। फिर दूध में एक चम्मच शहद मिलाकर पीएं। यह न केवल एड़ी में बल्कि शरीर के अन्य हिस्सों में भी दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है।
नमक और पानी
तलवों और एड़ी के दर्द में भी नमक का पानी फायदेमंद होता है। इसके लिए एक कटोरी में गर्म पानी लें और उसमें दो चम्मच गाढ़ा नमक मिलाएं। यदि नहीं, तो ठीक नमक का उपयोग किया जा सकता है। फिर अपने पैरों को उस पानी में 15-20 मिनट के लिए भिगो दें। दर्द से राहत मिलेगी। फिर अपने पैरों को सादे पानी से धो लें।
