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Including Amla in your daily diet : आंवला को अपने दैनिक आहार में शामिल करने से आप कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं !!

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आंवला औषधीय गुणों से भरपूर है। आंवला के गुण सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। आंवला का इस्तेमाल कई दवाओं में किया जाता है। आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है।

इसमें विटामिन सी के अलावा विटामिन ए, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर होता है। इसमें पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं, जो कई बीमारियों में फायदेमंद होते हैं। अगर आप अपनी रोजाना की डाइट में आंवले को शामिल करते हैं तो आपको कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। आंवला पाचन, रोग प्रतिरोधक क्षमता और संक्रमण जैसी समस्याओं में फायदेमंद है।

पाचन संबंधी समस्याएं 
आंवला को डाइट में शामिल करने से पाचन संबंधी समस्याएं दूर होती हैं। आंवले के सेवन से पाचन, कब्ज, बदहजमी और गैस की समस्या दूर होती है। अगर आपको खाना पचाने में परेशानी होती है, मल त्याग ठीक नहीं होता है, तो अपने आहार में आंवला को शामिल करें।

इम्यूनिटी बढ़ाएं 
आंवला में मौजूद विटामिन सी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में कारगर है। आंवला उत्पादों का सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। यह रोगों से लड़ने की ताकत देता है। बीमारियों के मौसम में अगर आंवले को डाइट में शामिल कर लिया जाए तो सर्दी जैसे संक्रमण नहीं होंगे।

हड्डियां मजबूत होती हैं 
आंवला हड्डियों के लिए फायदेमंद बताया जाता है। आंवला कैल्शियम से भरपूर होता है जिसका उपयोग हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए किया जाता है। आंवला का सेवन करने से हड्डियों से जुड़ी समस्याएं जैसे ऑस्टियोपोरोसिस, गठिया और जोड़ों का दर्द कम होता है। हड्डियों के दर्द से राहत पाने के लिए रोजाना सुबह आंवले का जूस पिएं।

दिल के लिए फायदेमंद 
आंवला दिल के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। आंवला में मौजूद विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। आंवला में मौजूद क्रोमियम बीटा हार्ट की नसों को ब्लॉकेज से बचाता है, जिससे हार्ट अच्छी तरह से काम करता है और स्वस्थ रहता है।

आंखों के लिए फायदेमंद 
आंवला आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। आंवला में मौजूद विटामिन सी आपकी आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है। आंवले का मुरब्बा और चटनी जैसी चीजें खाने से स्वाद के साथ-साथ आंखों की रोशनी भी बढ़ती है.

मधुमेह 
आंवला में मौजूद पोषक तत्व मधुमेह को नियंत्रित करने का काम करते हैं।

संक्रमण से बचाता है
आंवला में मौजूद पोषक तत्व इंफेक्शन को दूर करने में भी कारगर होते हैं। आंवला बैक्टीरिया से लड़ने का काम करता है। यह शरीर को डिटॉक्स करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है। इसका सेवन करने से सर्दी-जुकाम और पेट के संक्रमण से राहत मिलती है।

Including Amla in your daily diet

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